Toggle Side Panel
Back to Course

Hack your state

0% Complete
0/0 Steps
  1. Principe 1: Hoe je je staten van zijn bewust kunt sturen met je adem
  2. Oefening 1: One-Breath-Brake - De simpelste ademhack voor een directe shift
  3. Principe 2: De biochemie van een ideale ochtend
  4. Oefening 2: Morning Energizer - Kickstart je dag met je adem
  5. Principe 3: Hoe je adem je aandacht stuurt en leidt tot ijzersterke focus
  6. Oefening 3: Focus Reset - Binnen 5 minuten je aandacht terug
  7. Principe 4: Moeiteloos ontspannen vanuit je fysiologie
  8. Oefening 4: Calm the Flow Down - Zorgeloos ontspannen met je adem
  9. Principe 5: Zonder piekeren diep slapen en uitrusten
  10. Oefening 5: Breath right, sleep tight… Welterusten
  11. Jouw volgende stap?
  1. Hack your state
  2. Oefening 1: One-Breath-Brake – De simpelste ademhack voor een directe shift
Lesson 2 of 11
In Progress

Oefening 1: One-Breath-Brake – De simpelste ademhack voor een directe shift

Audio version