Level 1 Breathwork biohacker - Breathwork Masterclass

Course Content

Welkom

Welkom bij de Level 1 Breathwork Biohacker online cursus!

Dag 1

dag 1.1 introductie Sample Lesson

dag 1.2 laboratorium Sample Lesson

dag 1.3 bron en stromingen

dag 1.4 biohacker perspectief

dag 1.5 cirkels van optimalisatie

dag 1.6 oefening: one breath brake

dag 1.7 vraag&antwoord

dag 1.8 van inademing tot uitademing

dag 1.9 door de neus in

dag 1.10 vraag&antwoord

dag 1.11 oefening: downregulation

dag 1.12 oefening: focus reset

dag 1.13: anatomie & mechaniek

dag 1.14: oefening: weefsel prep – massage – liefde voor je lijf

dag 1.15 oefening: negatieve uitademing expansieve adem

Dag 2

dag 2.1 introductie

dag 2.2 oefening: volume versnellingen

dag 2.3 formule van het leven

dag 2.4 de hersenstam hacken

dag 2.5 oefening: hypoventilatie

dag 2.6 vraag&antwoord

dag 2.7 oefening: de grote hum along

dag 2.8 CO2 als tool

dag 2.9 zak hypercapnie

dag 2.10 intieme verbinding tussen adem en alles

dag 2.11 oefening: ritmische resonantie

DAG 3

dag 3.1 introductie

dag 3.2 oefening: volumes hypoxie

dag 3.3 het zenuwstelsel en onze leefstijl

dag 3.4 op de automatische piloot: het oerbrein

dag 3.5 overdenkingen

dag 3.6 de grotbewoners van het zenuwstelsel

dag 3.7 oefening: driehoekjes

dag 3.8 staat van ademhaling – staat van bewustzijn

dag 3.9 stress in je voordeel gebruiken

dag 3.10 oefening: visualisatie

Dag 4

dag 4.1 polyvagaal perspectief 1 Topic

Lesson Content

0% Complete 0/1 Steps

Belangrijke update over Polyvagaal Theorie

dag 4.2 adem voor de staat die je wil

dag 4.3 inbreathients

dag 4.4 oefening: stuwkracht adem & stuiter adem

dag 4.5 breng het zenuwstelsel in kaart